花粉症の対策にはヨーグルトを毎日取り入れよう。

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いや〜〜な花粉症の季節が到来。
ヨーグルトって花粉症対策に良いって聞くけど、
効果的な取り入れ方ご存知ですか・・?

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花粉症の対策にヨーグルトが絶大な理由

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は
免疫細胞(外部から体内に侵入してくる異物と戦う細胞)のバランスを整える働きを持つため、
免疫力を高めてくれて、アレルギー症状が抑えられます。

つまりは、ヨーグルトが花粉に攻撃するのではなく
腸内環境を良くして体質改善が出来るのです。

なので、ヨーグルトは即効性はありません。
最低でも2ヶ月前から取り入れる必要があるでしょう。

ヨーグルトの効果を高めるには

毎日続ける

継続して接収し続けることが必要です。
乳酸菌は留まり続けることができませんので、
最低2ヶ月間取り続けて腸に乳酸菌をとどませた状態を維持させてください。

食後に食べましょう

食前ですと、胃散が活発に働いていて、
乳酸菌を壊してしまいます。

生きた乳酸菌腸に届けるには、食後が最適です。

砂糖の接種は控える

花粉症対策には砂糖は御法度です。
せっかく届いた乳酸菌が腸内を整えていた所に
砂糖によって悪玉菌が増えて腸内環境が壊れてしまいます。

整えた腸内環境を崩さないように砂糖の接種は出来る限る押さえましょう。

効果が高いヨーグルトは?

明治ヨーグルト R-1 ドリンク・ヨーグルト

R-1ヨーグルトには、1個に乳酸菌約10億個入っており、乳酸菌を取ることで、体の免疫力がアップし、花粉症に効果があるようです。

明治 プロビオヨーグルト LG21

明治 プロビオヨーグルトLG21 112g 24個

明治 プロビオヨーグルトLG21 112g 24個
価格:3,240円(税込、送料別)

LG21は主にピロリ菌に効果があるとされていますが、腸内環境を整えることでアレルギー疾患にも効果が期待されています。

伊藤園 朝のYooフェカリス1000

朝のYooに含まれている「フェカリス菌」が花粉症にいいとされています。

森永 ビヒダスヨーグルト
森永 ビヒダスヨーグルト400g 6個

森永 ビヒダスヨーグルト400g 6個
価格:1,224円(税込、送料別)

森永ビヒダスに含まれている「BB536乳酸菌」は花粉症にいいとされています。

花粉症の対策にはヨーグルトを毎日取り入れようまとめ

・ヨーグルトを食べると、免疫力を高めてくれて、アレルギー症状を押さえられます。
・効果を高めるには、毎日食べる。
・ヨーグルトは食後に食べる。
・ヨーグルトの効果を高めるために砂糖の接種は控える。

いや〜な花粉症対策は毎日簡単に実行できるヨーグルトで
対策しましょう!

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