LAVAやさしいパワーヨガの感想 内容から効果を実感!

スポンサードリンク

LAVAに通い始めると
豊富なプログラムで毎日通いたくなりますよね^^

『やさしいパワーヨガ』はヨガを始めたばかりの方に
是非おすすめです!

私の体験を交えながらお伝え致します!

スポンサードリンク

やさしいパワーヨガを初めて受けた感想

実は私は、初めてLAVAへ行った体験レッスンで
『やさしいパワーヨガ』を受けてました^^;

初めての予約の時にはプログラムをあまり理解しておらず・・
『やさしい』ならぴったり!と安易な考えでしたが
レッスン直前にプログラムについていけるか、心配になって戸惑ってました。(遅い・・笑)

実際に受けてみての感想は、ズバリ!!

本当にやさしい!( ✧Д✧) カッ!!

『やさしいパワーヨガ』とは、ゆったりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープを繰り返していくクラス。全身を丁寧に動かすことにより、無理なくコアが鍛えられます。続けることで、集中力が上がり、こころとからだのバランスが整います。ヨガが初めての方も、普段パワーヨガのクラスを楽しんでいる方にもおすすめです。LAVA公式サイト引用 ゆったりとした呼吸の指示もありながら
身体が固い私でも取れるポーズがたくさん。

ヨガやってるよ〜私〜という充実感が得られる
ザ!ヨガなポーズがたくさんとれます。

こんなダウンドックとかね^^

yoga_ph26

体験レッスンとして初めて受けたホットヨガでしたが、
『やさいいパワーヨガ』は、
ヨガ楽しいと思えたレッスンでした。

そして、このレッスンが思った以上に楽しくて
入会を決めたのでした!

やさしいパワーヨガの内容

正座をして深呼吸をして、心を落ち着かせる所からレッスンがスタートします。

▶︎体側伸ばし
▶︎猫のポーズ
▶︎牛のポーズ
▶︎太陽礼拝
▶︎スフィンクスのポーズ
▶︎バッタのポーズ
▶︎太陽礼拝
▶︎女神のポーズ
▶︎サイドアングル
▶︎リバースウォーリア
▶︎飛行機のポーズ
▶︎椅子のポーズ
▶︎立木のポーズ
▶︎弓を引くポーズ
▶︎太陽礼拝
▶︎猫のポーズ
▶︎牛のポーズ
▶︎赤ちゃんのポーズ
▶︎太鼓橋のポーズ
▶︎安らぎのポーズ

以上が取るポーズになります。


やさしいパワーヨガの効果

『やさしいパワーヨガ』は、運動量も程よく、リラック効果が高いプログラムです。

私は、朝早い時間のやさしいパワーヨガレッスンが一番好きです。
身体がほぐれて1日シャキッと動けるようになります。

やさしいパワーヨガは、ヨガを始めたばかりの人には
程よい運動量で、効果が一番現れ易いプログラムだと思います。

他のゆったりしたプログラムですと身体を伸ばして、心を落ち着かせる雰囲気ですが
やさしいパワーヨガは、筋肉を大きく動かすポーズが多いです。

私は、このプログラムを受けるようになってから
お尻の冷えが改善しました!

いつも触るとひんやりしていたお尻が
触ると温かいのです。

恐らく、太陽礼拝の一連の動きが
太もも周りの筋肉を使えて、お尻周りの血行が良くなったのだと思います。

まとめ

『やさしいパワーヨガ』は
LAVAのホットヨガ初心者にも取り組み易い構成になっており、
効果が高いプログラムです。

一緒に、たくさん参加して身体を整えていきましょうね!

「今日も1時間ともにヨガのレッスンを受けられたことに感謝します。ナマステ。」

スポンサードリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です